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| Zu einer Schlankheitskur gehört auch Bewegung.Foto: © Schoenenberger |
Die Bewegung in der Kälte fällt schwerer, hinzu kommt reichlicheres und schwereres Essen. Nicht umsonst wird eine der klassischen Diäten, die Traubenkur, stets im Herbst gemacht. Aber nicht jeder kann es sich leisten, zum Kuren ein paar Wochen ins Meraner Land zu fahren. Deshalb stellen wir Ihnen eine Traubenkur für Zuhause und zwei weitere Kuren und Diäten vor, die sich besonders im Herbst bewährt haben.
1) Mit der praktischen Schoenenberger Schlankheitskur kann
man auf gesunde Art und Weise in nur 10 Tagen bis zu 10 Pfund verlieren. Diese
umfasst von Ernährungsexperten erstellte Ernährungspläne sowie eine Trinkkur.
Die Trinkkur gibt es in zwei verschiedenen Geschmackssorten: „Die Fruchtige“
und „Der Klassiker.“ In beiden Paketen sind je 2 Flaschen Artischocken- und
Brennnessel-Heilpflanzensaft enthalten. Dazu kommen bei „Die Fruchtige“ noch 2
Flaschen TopVital, ein Apfel-Möhre-Mango-Banane-Mix mit Topinambur, und bei
„Der Klassiker“ 2 Flaschen des Basismixgetränks FasToFit aus gewürztem
Tomatensaft und Apfelpektin.
Die naturreinen, erntefrischen Pflanzensäfte regen
den Stoffwechsel an, entschlacken und entwässern den Körper. Das Apfelpektin
und das Topinambur sättigen. Das hat zur Folge, dass die vollwertige, kalorienreduzierte
Ernährung anhand der Pläne und Getränke das Gewicht reduziert und zum anderen
abweichende Blutwerte in Richtung Normbereich verändert werden. Zudem hilft die
Kur, die Übersäuerung im Körper zu bekämpfen und die Essgewohnheiten langfristig
zu ändern. Das auf 10 Tage ausgelegte Kurpaket ist in Reformhäusern, Bioläden
und Apotheken erhältlich. Mehr Informationen finden Sie unter www.schoenenberger.com
.
2) Ein Klassiker ist die Traubenkur, denn Trauben eignen
sich hervorragend zum schnellen Abnehmen. Der Grund: das in den süßen Früchten
enthaltene Kalium regt die Tätigkeit der Nieren an und fördert somit die
Entwässerung und Entschlackung des Körpers. Dabei sollte man die Trauben
langsam essen. Dadurch wird das Sättigungsgefühl schnell erreicht – wir essen
maßvoller und weniger. Trauben sind deshalb eine ideale Zwischenmahlzeit. Sie
eignen sich als Bestandteil eines gesunden Müslis oder als Beilage zu Brot und
Käse. Diese Traubenkur ist sehr gut für Zuhause geeignet. Sie dauert mit einem
zusätzlichen Entschlackungstag, der zu empfehlen ist, acht Tage. Wer sich an
die Diät hält und zusätzlich etwas Sport treibt, kann bis zu 6 Pfund Gewicht
verlieren.
Diät-Tipp: Trinken Sie zur Traubenkur ein- bis zweimal
täglich einen Entschlackungscocktail aus 2 EL Brennnessel- oder Löwenzahnsaft
(gibt’s im Reformhaus) verdünnt mit Wasser oder Gemüsesaft. Pflanzensäfte sind
reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung
und unterstützen dadurch die Fettverbrennung.
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morgens: 1-2 Tassen Entschlackungstee dazu
100 g Trauben essen
10.00 Uhr 0,1
l Traubensaft mit Mineralwasser mischen dazu
100 g Trauben essen
11.00 Uhr 1-2
Tassen Fastentee
12.00 Uhr 0,2
l Traubensaft, dazu
200 g Trauben essen
13.00 Uhr 0,2
l Kräutertee
16.00 Uhr 0,1
l Traubensaft mit Mineralwasser mischen, dazu
100 g Trauben essen
18.00 Uhr 0,2
l Mineralwasser, dazu
200 g Trauben essen
19.00 Uhr 0,1
l Traubensaft mit Mineralwasser mischen
20.00 Uhr 1-2
Tassen Kräutertee
Die gesamte Traubenkur für Zuhause und noch viele andere,
erfolgsversprechende Diäten und Tipps finden Sie kostenlos auf www.1000diaeten.de im Netz.
3) Wer langfristig seine Ernährung umstellen und dabei auch
noch etwas an seinen Essgewohnheiten ändern will, sollte zu Diet Chef greifen.
Der erfolgreichste Diätlieferant Großbritanniens ist nun auch auf dem deutschen
Markt erhältlich und ganz einfach über das Internet zu
beziehen(www.dietchef.de). Aus über 100 verschiedenen Mahlzeiten kann man sich
Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks zusammenstellen und frei Haus
liefern lassen. Die Gerichte sind von Ernährungsexperten berechnet und
zusammengestellt worden. Dies hilft, ein Gefühl für Portionsgrößen zu
entwickeln und seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Zudem ist Diet Chef
auch für Berufstätige sehr gut geeignet, da die Hauptgerichte nur in der
Mikrowelle erhitzt werden müssen.
Erfolgreiches Abnehmen ist meist
auch eine Willenssache
Erfolgreiches Abnehmen ist meist
Erfolgreiches Abnehmen ist meist auch eine Willenssache. Folgende Tipps der Diet Chef-Ernährungsexperten helfen, die eigenen „Fressgelüste“ in Zaum zu halten:
Im ersten Schritt sollten Sie herausfinden, welche
ungesunden Zwischenmahlzeiten Sie essen, und wann und wo Ihnen das passiert.
Denn nur wer seine Schwachstellen kennt, kann etwas dagegen tun.
Und das ist der zweite Schritt: Unternehmen Sie etwas dagegen. So können Sie sich am besten gegen plötzliche Fressattacken wehren:
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Kleinere, diätgerechte Portionen erleichtern das Abnehmen.
© dietchef.de / Wirths PR |
b) Lenken Sie sich ab, wenn Heißhunger aufkommt: gehen Sie Spazieren oder nehmen Sie ein Bad. Auch Gartenarbeit, Aufräumen und Lesen lenkt wunderbar ab. Probieren Sie einfach ein paar Dinge aus und sehen Sie selbst, was bei Ihnen am besten funktioniert.
C) Meiden Sie Situationen, in denen Sie schwach werden. Wenn Sie stets in der Pause etwas Ungesundes kaufen, sollten Sie sich stattdessen Obst, Joghurt oder einen Ballaststoffriegel von Zuhause mitbringen. Mehr zum Diet Chef-Prinzip, weitere Diät-Tipps und einen praktischen Gewichtsrechner finden Sie auf www.dietchef.de
